Zahlreiche Studien zeigen, dass Mentoring und Coaching soziale Unterschiede gezielt ausgleichen, indem sie Zugang zu Vorbildern, unterstützenden Beziehungen und Reflexionsmöglichkeiten schaffen. Positive Effekte bestehen nachhaltig: Verbesserungen im sozialen Verhalten, in Bildungs- oder Berufswegen sowie in Selbstregulation, Zielerreichung und Wohlbefinden treten auch Jahre nach der Begleitung auf.
Mentoring und Coaching stärken das Selbstbewusstsein, fördern Resilienz, bieten stabile Bezugspersonen und unterstützen beim Aufbau tragfähiger Netzwerke. Auch wenige Sitzungen können wirksame Veränderungen bewirken. Durch Reflexion, Feedback und gezielte Begleitung eröffnen sich neue Perspektiven, Handlungsoptionen und Motivation für persönliche und berufliche Ziele.